đż Le mois d'aoĂ»t pour revenir Ă soi â Une douce introspection estivale
Et si vous profitiez de ce mois pour vous écouter vraiment ?
L'été fait son chemin et nous voilà en août, un entre-deux, comme un souffle.
Un mois Ă part, suspendu entre lâintensitĂ© des premiers mois de l'annĂ©e et le mouvement Ă venir de la rentrĂ©e. Il nous offre un moment privilĂ©giĂ©, comme une invitation Ă revenir Ă soi, Ă faire le tri, Ă souffler â pour mieux se retrouver.
Dans notre quotidien souvent chargé, ce genre de pause intérieure est rare⊠et pourtant si précieuse.
Vous nâavez pas besoin de partir loin, ni de transformer votre vie pour vous reconnecter Ă vous-mĂȘmes.
Parfois, il suffit de quelques pages vierges, dâun matin silencieux, ou de quelques minutes passĂ©es Ă Ă©couter votre respiration pour sentir que vous revenez chez vous, Ă l'Ă©coute de vos besoins et de vos envies.
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Ce mois-ci, je vous propose de vous offrir ce retour Ă vous-mĂȘmes. Pas comme une injonction de plus. Mais comme un acte dâamour envers vous.
đŒ Pourquoi revenir Ă soi en cette saison ?
Les mois prĂ©cĂ©dents vous ont peut-ĂȘtre demandĂ© beaucoup : Ă©nergie, adaptabilitĂ©, action, engagement... Et si vous vous sentez fatiguĂ©e, dispersĂ©e, ou simplement moins inspirĂ©e, câest normal.
Votre corps, votre esprit, votre cĆur rĂ©clament peut-ĂȘtre un temps de pause et de rĂ©ajustement.
Revenir Ă soi, ce nâest pas sâisoler. Câest se reconnecter.
Ă ses sensations.
Ă ses besoins profonds.
Ă ses envies, ses rĂȘves.
Et ce mois dâaoĂ»t peut devenir votre espace privilĂ©giĂ©, celui oĂč vous vous retrouvez pour vous rĂ©aligner doucement, sans pression et avec beaucoup d'amour et de douceur.
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âš Comment revenir Ă soi en douceur ?
Voici quelques pistes simples et puissantes, Ă intĂ©grer Ă votre quotidien tout au long de ce mois (et mĂȘme aprĂšs !)
1. Créer une routine de reconnexion
Chaque matin ou chaque soir, prenez 5 Ă 10 minutes rien que pour vous :
- Respirez profondément
- Ăcrivez quelques lignes librement dans un carnet ou dans votre planner My Season
- Définissez une intention pour la journée.
đ Astuce My Season : utilisez l'espace de planification pour y inscrire une mini-question dâintrospection du jour ("De quoi ai-je besoin aujourdâhui ?", "Quâest-ce que je ressens vraiment ce matin/ce soir ?", etc.)
2. Ăcouter votre corps, il vous veut du bien
Votre corps vous parle, et il vous dit souvent ce que votre mental oublie ou néglige.
Que ressentez-vous ? De la tension dans la nuque ? Des battements dans la poitrine ? Une fatigue qui dure ?
N'ignorez plus ces signaux. Prenez le temps d'en comprendre les causes et donnez-vous la permission de ralentir, de vous étirer, de ne rien faire.
đĄ Lâintrospection passe aussi par le corps. Il est souvent plus honnĂȘte et direct que notre esprit.
3. Faire un bilan des mois passés
Prenez un moment seule avec vous-mĂȘmes et demandez-vous :
- Quâest-ce qui a Ă©tĂ© nourrissant ces derniers mois ?
- Quâest-ce qui ne lâa pas Ă©tĂ© ?
- Quâest-ce que vous voulez laisser derriĂšre ?
- Et quâavez-vous envie de cultiver, de faire grandir, de rĂ©ajuster ?
4. Paus.ez-vous
Le bruit intérieur est souvent plus fort que celui du monde extérieur. Qu'est-ce qu'il vous dit ?
Essayez une journée "sans attente" : pas d'objectif, pas de to-do list. Juste vous et vous.
5. Se poser les bonnes questions
Voici quelques questions puissantes Ă vous poser tout au long du mois :
- Quelles sont les pensées qui reviennent en boucle dans mon esprit ?
- Quelles choses m'empĂȘchent d'avancer Ă l'heure actuelle ?
- De quoi ai-je besoin en ce moment ?
- Quâest-ce que je repousse depuis trop longtemps ?
- OĂč est-ce que je me perds en ce moment ?
- Quâest-ce qui m'a rendue heureuse ces derniers mois ?
- Qui suis-je quand on ne me regarde pas et qu'on ne me juge pas ?
- Quelle version de moi ai-je envie de vivre en septembre ?
Vous pouvez en choisir une ou plusieurs par semaine et y répondre dans votre planner.
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